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應(yīng)用指數(shù)：5 分
心理干預(yù)106.51MB健康醫(yī)療
百靈健康手機(jī)客戶端50.06MB健康醫(yī)療
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潮汐最新版是一款健康軟件，幫助懶癌患者以及拖延癥患者，幫你進(jìn)行時(shí)間管理以及工作效率低下的問(wèn)題，界面簡(jiǎn)潔優(yōu)美，還有自然舒心的大自然的聲音，讓你放松享受。喜歡的朋友就來(lái)下載體驗(yàn)吧！
1、確認(rèn)同意用戶協(xié)議后，系統(tǒng)將自動(dòng)進(jìn)入應(yīng)用程序主界面，開(kāi)啟全部心理健康服務(wù)功能。
2、根據(jù)個(gè)人需求選擇改善睡眠質(zhì)量、提升專注能力、調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)或增強(qiáng)精力水平等模塊。
3、進(jìn)入提升專注板塊后可體驗(yàn)心流狀態(tài)訓(xùn)練、深度思考引導(dǎo)及拖延習(xí)慣改善等專業(yè)內(nèi)容。
4、首頁(yè)提供心流專注訓(xùn)練、睡眠質(zhì)量監(jiān)測(cè)分析及快速休息放松等核心功能入口。
1、閱讀并確認(rèn)服務(wù)協(xié)議，點(diǎn)擊進(jìn)入健康管理功能主操作界面。
2、使用注冊(cè)賬號(hào)完成登錄流程，同步個(gè)人冥想歷史與偏好設(shè)置。
3、參與每日冥想課程練習(xí)，通過(guò)呼吸引導(dǎo)與正念訓(xùn)練放松身心。
4、選擇自然白噪音或助眠音樂(lè)，營(yíng)造舒緩環(huán)境改善睡眠質(zhì)量。
總是被各種瑣事和誘惑打斷，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間專心投入， 因?yàn)橥涎雍蛻卸?，明明很多事情，卻無(wú)法開(kāi)始，時(shí)間無(wú)情流逝，不知道如何開(kāi)始新的一天，試過(guò)很多時(shí)間管理法，卻依然效率低下于事無(wú)補(bǔ)，事情越來(lái)越多，時(shí)間越來(lái)越少，壓力越來(lái)越大，如果你有以上困擾，試試「潮汐」，讓你暫時(shí)放下手機(jī)，開(kāi)啟你的專注旅程。
1、讓你專心的計(jì)時(shí)器：
基于番茄工作法，每次專注 25 分鐘，間隔休息5分鐘
支持時(shí)長(zhǎng)與休息模式自定義，定制順心順手的專注計(jì)時(shí)器
2、一天一張潮汐日帖：
每日精選美圖金句，獻(xiàn)給每一個(gè)認(rèn)真專注的人
精心設(shè)計(jì)的日帖卡片，方便你與好友分享在潮汐的專注旅程
隨時(shí)間變化的問(wèn)候語(yǔ)，給你一句親切的問(wèn)候
3、大自然的聲音旅程：
精選5種聲音旅程：海浪、雨聲、森林、冥想和咖啡廳，隨時(shí)隨地回歸自然
獨(dú)創(chuàng)音樂(lè)融合播放功能，2265一邊聽(tīng)歌一邊聆聽(tīng)大自然
計(jì)時(shí)過(guò)程中，點(diǎn)擊計(jì)時(shí)圈可以暫停播放白噪音
4、極簡(jiǎn)設(shè)計(jì)的強(qiáng)大功能：
極簡(jiǎn)優(yōu)雅的界面設(shè)計(jì)，自然多彩的情境顏色
精心挑選的排版字體，中文字體來(lái)自造字工房?的匠心之作
采用谷歌 Material Design 材料設(shè)計(jì)語(yǔ)言
1. 睡眠與小憩
- 睡眠與小憩模式,白天小憩、夜晚長(zhǎng)睡
- 睡眠數(shù)據(jù)分析,對(duì)自己的每一次睡眠了如指掌
2. 放松呼吸引導(dǎo)
- 平衡呼吸:適用于平復(fù)情緒、緩解壓力
- 4-7-8呼吸:適用于放松身心、快速入眠
3. 專注計(jì)時(shí)器
- 番茄工作法:專注 25 分鐘,休息 5 分鐘
- 沉浸專注模式,幫你治療手機(jī)依賴癥
v5.0.0版本
潮汐 5.0 ｜ 既全新、又熟悉
從睡眠到專注，從聲音到冥想，
你的正念空間，現(xiàn)已更加流動(dòng)。
- 睡眠、冥想與聲音，重新設(shè)計(jì)的導(dǎo)航結(jié)構(gòu)，內(nèi)容探索更沉浸；
- 睡眠助手 & 小憩助手：精選助眠內(nèi)容，幫助你安然入睡；
- 更多全新設(shè)計(jì)和體驗(yàn)優(yōu)化，等待你的探索。
v3.40.2版本
- 新增邀請(qǐng)好友功能，快來(lái)邀請(qǐng)好友加入潮汐之旅，一起解鎖邀請(qǐng)福利
- 重新設(shè)計(jì)的睡眠助手上線啦，在睡眠模式中探索精選助眠內(nèi)容，開(kāi)啟美好睡眠
- 新增搜索推薦，熱門內(nèi)容一步到位
v3.37.0版本
- 新增多種桌面小組件，現(xiàn)在可以在你的桌面自由添加了
- 睡眠報(bào)告新增“睡眠規(guī)律性”分析，幫你掌握自己的睡眠規(guī)律，睡得更好
- 優(yōu)化了今日潮汐的體驗(yàn)，你可以更方便地查看你每天的潮汐記錄了
v3.23.1版本
- 冥想和睡眠故事的離線緩存優(yōu)化，提前下載，離線也能播放下載好的正念冥想或者睡眠故事了
- 冥想導(dǎo)師增加介紹信息，來(lái)了解一下每天帶領(lǐng)你練習(xí)的導(dǎo)師們吧！
- YogaNidra 系列冥想新增使用指南，教你如何更好地進(jìn)行 YogaNidra 冥想練習(xí)，解答各種使用疑問(wèn)
- 睡眠鬧鐘和輕喚醒隨機(jī)播放升級(jí)為動(dòng)態(tài)主題聲音喚醒，每天在全世界醒來(lái)
- 修復(fù)了部分設(shè)備的排版顯示問(wèn)題
v3.19.2版本
新增日帖桌面小組件，現(xiàn)在可以在你的桌面自由添加了
睡眠功能中新增鬧鐘音量調(diào)節(jié)，現(xiàn)在可以自由調(diào)節(jié)鬧鐘音量了
冥想播放器優(yōu)化，給你更好的冥想練習(xí)體驗(yàn)
v3.14.4 版本
- 聲音場(chǎng)景的通知欄媒體控制中心，在暫停狀態(tài)下可右滑去掉該組件；
v3.13.1版本
- 優(yōu)化了冥想練習(xí)詳情頁(yè)；
- 優(yōu)化了緩存清理功能；
- 增加了專注中斷恢復(fù)功能；
- 修復(fù)了其他已知問(wèn)題。
v3.12.1 版本
- 冥想、睡眠故事內(nèi)容支持離線使用；
- 聲音場(chǎng)景上新：炒茶、巖雨
- 睡眠故事上新：西瓜的夏天、白色燈塔
v3.11.3 版本
- 首頁(yè)布局優(yōu)化， 獲取冥想內(nèi)容和睡眠故事更便捷
- 睡眠故事上新：夏日電車
- 聲音場(chǎng)景上新：水星、火星
- 冥想練習(xí)上新：熬夜
v3.10.6版本
- 修復(fù) Bug
- 聲音場(chǎng)景上新：螢火
- 睡眠故事上新：過(guò)三峽、日落西西里、我們?yōu)槭裁匆X(jué)、再見(jiàn)桃花源
- 冥想練習(xí)上新：洗碗、春天
v3.9.2版本
搜索功能全新上線
睡眠故事上新：冬至
聲音場(chǎng)景上新：踏雪、海港
冥想練習(xí)上新：考前失眠、冬天
v3.6.2 更新
-聲音場(chǎng)景上新：布谷、咖啡豆、斯諾克、乘車、缽、汽水、洗衣機(jī)、旅行的家
- 睡眠故事上新：神的后花園、一方庭院、秋分、盲女
- 冥想練習(xí)上新：面對(duì)變化、醒后解乏、一周晨間、黃金礦工、工作失眠、上課前、拒絕他人、無(wú)聊、做飯、旅行前
- 全新內(nèi)容「睡眠故事」，專為你的睡意而生。平靜美好，伴你入眠。
v3.3.1 更新
- 新上線聲音場(chǎng)景:網(wǎng)球、冰河、星際
- 新上線冥想練習(xí):廟宇靜坐、敷面膜、太空漫步、傾聽(tīng)、提升專注
- 潮汐聲音卡全新上線,盡享全場(chǎng)海量聲音
- 個(gè)人主頁(yè)可回顧喜歡的日帖
v1.2.0 版本
1.修復(fù)已知Bug
2.優(yōu)化了界面上的一些細(xì)節(jié)
3. 修復(fù)了應(yīng)用名顯示不正確的問(wèn)題
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